寒い季節に・・・からだの内側から、そして外側からHOTに

おはようございます。
こんにちは、\Soujya です。/

寒い季節に入ってきました。

近隣の山々も「初冠雪」の時期も過ぎ、冬化粧
一色の様子です。

これを見ると、条件反射で
ウキウキと楽しくなる
スキーヤーさんたちも
いるかもしれません。

私は、さむさが苦手です。

低血圧ですし、
レイノー症状が出ます。
raynaud1[1].jpg

それに、体質なのか
運動音痴なのか、スキーは苦手です。

寒い場所にずっと居る事自体、苦手です。

よって、冬は苦手です。

要するに、寒さに対する血管の縮が
他人様より敏感というか
寒さで、手先に血液がいかなくなる
ので、

常に
暖かくしておく必要があるのです。

もし、これを見た読者さんの中で
レイノー症状があって
改善された方が、いらっしゃったら
コメントお願いいたします。

ところで、寒い冬に
からだを温める方法は、たくさんあるようです。。。

私が体感し、注目してるのが
「生姜(しょうが)」です。

それと、コチラのブログで
いろいろと教えてくれるので
参考に見ています。
「レイノー・冷え性・多汗症 【ペイン】」さん
(以下、ペインさんと呼ばさせて頂きます)
https://ameblo.jp/raynaud/entry-10527082703.html
<引用開始>________________
2010年04月19日(月) 22時30分35秒
レイノー病治療の経緯
テーマ:プロフィール
・・・
はじめまして。
レイノー症状で苦しんでる方のお役に
立てればと思い
私のこれまでのレイノー病治療の経緯を
書きたいと思います。

幼少の頃より、ずっと手足に
痛み・痺れ・冷感・倦怠感があり、
19才の時に
原発性レイノー症候群と診断されました。

真夏だろうが
手足の温度が常に25℃を下回って、
手は傷だらけで血が出ていました。
・・・
、だいたい調べましたが原因不明。
・・・
そしてとうとう、右腕だけ
レイノー病の手術を受けました。

胸腔鏡下胸部交感神経節切除術(ETS)
という術式です。

手のひらの多汗症の人がやる
手術でもあります。
t02200165_0800060010528244843[1].jpg
左が手術をしてない左手です。
右が手術をした右手です。

デジカメがおかしいのか色が
全然ちゃんと出ないので
わかりづらいとは思いますが、
左手が黄色くて、右手が赤いと思って下さい。

術後経過は良好で、
右手の温度は32℃は超えてると思います。
左手は25℃くらいです。

懸念材料であった、
顔面への影響や代償性発汗は
今のところないので、順調だと思います。

私は害が出る可能性や命を
落とす可能性もあるのを
全て受け入れて手術に踏み切りました。
医者とは何百時間も話し合い、10年間悩み、
ようやく手術を受ける覚悟を決めましたが、
手術を引き受けてくれる所を探すのに
1年半以上かかりました。

実際には手術を引き受けてくれる
医者はいたのですが、
私が何年も悩んでいるうちに、
その医者が引退してしまって
別の医者を探さないといけなくなったので
長引きました。

今の所はいい感じですが、
何年間持続するかもわかりませんから
油断は出来ませんが、
現状では右手は違和感もなく調子がいいです。

これまで私は、レイノー病の治療で
500回以上通院し、
300回以上の星状神経節ブロックを受けて
胸部交感神経節切除(ETS)もやりましたので、
普通のレイノー病患者の方よりは
レイノー病には詳しいと思います。
他にも大概の治療はやってきました。
↑参考 本当の努力とは

その経験を生かし、レイノー病で
困っている方の力になれればと思い
レイノー病のブログを作りました。

実際に手術を受けた人間で
なければわからない事とかありますので
医者にもわからない事とかも
答えられると思います。

手術を受けるべきか悩んでいる方、
ぜひメッセージやコメント下さい。
但し、レイノー病や多汗症について
勉強する気のない、
意識の低い方からの質問には答えません。

本当に真剣に、
病気を治す意思を持っている方には
きちんとした回答をします。
<引用終り>________________
きちんとご自分の病気と対峙し
努力されておられるのですね。
凄い人です。。。

私のレイノー症状の場合は、
ペインさんほどでは
ありませんが、少し寒いと感じる部屋に
いただけで、手の指先の爪の根元の色が
「紫っぽく」なってきます。
これは、指が白くなる前の
いつもの兆候として確認してます。

基本的には、からだを常に温めておく
ことが、長年の経験で分かってきました。
(当たり前ですよね・・・(ノ∀ ̄〃)

ということで
個人的に、レイノー症状を起こしやすく
する、「からだの冷え」を防ぐために

以下の8つについて心掛けていきたい
と思っています。

1.外出時には手袋や靴下・カイロなどで
しっかりとした防寒対策をする
2.首からの冷えを防ぐ・・・マフラーをして体幹温度を守る
3.なるべく、冷たい水に触れない
4.レイノー症状(指が白く)が出たら、早めに暖のある場所へ
5.散歩を欠かさず有酸素運動で血行を改善する
6.アルコールの取り過ぎは
  末梢の神経障害を与えて、血液循環を低下させるので控える
7.睡眠を十分にとる(最低5時間)
8.リラックスした生活でストレスを感じたら早めに解消する

まあ、レイノー症状予防対策という意味より
健康的な生活を送るには
という観点でも、通じますね。

では、
お身体を冷やさないように…
また。

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